肺为清虚之脏，喜润恶燥，秋燥天气靠这两个中成药养肺

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"秋"指暑去凉来，意味着秋天的开始。立秋是秋季的第一个节气，立秋到，梧桐树开始落叶，因此有"落叶知秋"的成语。秋，即禾与火，有禾谷成熟的意思，是丰收的季节。云天收夏色，木叶动秋声，秋天已经开始了，天气由热转凉，再由凉转寒。

秋季养生

1、立秋仍在三伏天

时至秋令，碧空如洗，地气清肃，金风送爽，万物成熟，正是收获的季节。  

秋季是处于“阳消阴长”的过渡阶段，立秋至处暑，秋阳肆虐，温度较高，加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特点，故有“秋老虎”之说。“秋后一伏热死人”，高温仍未散去，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。但虽有"秋老虎"的余威，天气总的趋势是逐渐凉爽。气温的早晚温差逐渐明显，此时昼夜温差逐渐变大，要注意早晚添衣预防感冒着凉。

2、秋干物燥，燥则润之

秋在四季气候中特点是“燥”。

中医经典著作《温病条辨》记有“秋燥者，秋金燥烈之气也”。

不同于长夏属湿，入秋后燥令当时，靠近暑天属“温燥”、靠近冬天属“凉燥”。温燥容易“动血”，中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、百合、核桃、梨、荸荠、芦根、乳品等，既清热又润燥。

因秋季日夜温差较大，风凉气燥，易令人生病，尤其是老幼、阴虚体弱者，易患感冒、呼吸系统疾病及因伤生燥。因此应当补充一些能量，提高身体抵抗力。

中医理论对通过食疗来达到养肺气，提高免疫力的效果是肯定的。但要了解各食物的疗效，如白萝卜以痰多、咳嗽者为宜；百合以熬粥、煮水饮效果较佳；而荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。同时，由于人的体质差异较大，要根据自身情况对症选食，同时忌食过于辣、咸、腻等食物。还可服用中医经典名方，来提升正气，提高免疫力，如玉屏风颗粒。

3、肺主秋，秋养肺

五脏与自然界四时阴阳相通应，肺属金，秋季大地一遍金黄，故肺主秋。

《素问·四气调神大论》云:"秋三月……使志安宁，以缓秋刑;收敛神气，使秋气平;无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。"

秋季之肃杀，是对夏气生长太过的削减；

肺气之肃降，是对心火上炎太过的制约。

肺与秋同属于五行之金。时令至秋，暑去而凉生，草木皆凋。故养生家强调，人气亦当顺应秋气而渐收。如治肺病时，不可过分发散肺气，而应顺其敛降之性。此外，秋季气候多清凉干燥，而肺为清虚之脏，喜润恶燥，故秋季易见肺燥之证，临床常见干咳无痰、口鼻干燥、皮肤干裂等症。秋季也是慢性支气管炎多发、复发的季节。如有急、慢性支气管炎疾病，是由痰热引起的，有咳嗽痰多，气喘胸闷等症状，可服用虫草清肺胶囊。

虫草清肺胶囊由沙棘膏、百部、枇杷叶、百合、南五味子、冬虫夏草、蛤蚧、白及、牡蛎、甘草组成。具有润肺补气、清肺化痰、止咳平喘的功效。

4、肺气清，秋气应，养收结合

《素问 · 四气调神大论》

秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。

早卧以顺应阴精的收藏，以养“收”气。早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。

由于人体的生理活动与自然环境变化相适应，体内阴阳双方也随之发生改变。因此，秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动导引等方面进行调摄时，应注重一个“和”字。

秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调养时切不可背离自然规律。

【肺主秋，秋养肺，肺气清，秋气应，收养结合，润肺为宜！】

四时阴阳的变化，是万物生命的根本，故“春夏养阳、秋冬养阴”，圣人在春夏季节保养阳气以适应生长的需要，在秋冬季节保养阴气以适应收藏的需要，顺从了生命发展的根本规律，就能与万物一样，在生、长、收、藏的生命过程中运动发展。

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